お正月太りリセット💦～生活習慣編～
2023/01/30
今回も短期間で効果的に増加した体重を
リセットする方法の生活習慣編を
ご紹介します。
効果的に増加した体重をリセットする方法
①生活リズムを整える
※規則正しい生活を送ろう！
②運動を増やす
※筋トレや散歩などの軽い運動を
取り入れよう！
③首や足をひやさないようにする
※マフラーやレッグウォーマーを！
④お風呂にゆっくり浸かる
※38～40度くらいのお湯に浸かろう！
年末年始の食事や生活習慣の
変化によって増加した体重は
早めに取り込むことでリセットの
効果が出やすいと言われています。
今回ご紹介したリセット方法を
正月太りの解消に役立てて下さい💖