花粉症対策💦
2023/02/14
こんにちは～✨
最近お鼻がムズムズ・・・
花粉症の方も多いのでは
ないでしょうか？
今から自分でできる
花粉症対策のご紹介です🤩
～花粉症予防の鉄則～
※吸わない
※付けない
※持ち込まない
花粉を吸わない
①マスク
マスクをつけることで花粉を
吸いこむ量は1/3～1/6に
減らすことができる🌳
自分の顔のサイズにあったものを
ぴったりとつけること！！
ウイルスに対してもですが
不織布マスクがオススメ！
②外出を避ける
花粉が特に多い日とは・・・
・晴れて気温がが高い日
・空気が乾燥して、風が強い日
・雨上がりの翌日や気温の高い日が
2～3日続いた後
花粉をつけない
①メガネをつける
②手洗い・うがい・洗顔
③保湿
皮膚からも花粉などの抗原が体に
侵入してアレルギーを成立させると
言われています。
乾燥肌で肌のバリアが弱まっていると
花粉が体の中に侵入しやすくなるので
保湿して皮膚の状態を整えていくことが
花粉症を悪化させない上で重要❗
保湿は入浴後が効果的✨
花粉をもちこまない
①服装
一番外側に着る上着はウール素材の
衣服は避けツルツルした素材のものに
した方が望ましい
②着ていた服を着替える・
帰ってきたらまずシャワー
③部屋干し
酷くなる前にアレルギーの
薬を飲んでおく事も大切ですね✨
みんなで乗り切りましょう💖