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ブログ

温活始めませんか🤗💗

2024/01/22

こんにちは😆⭐

寒くなったり温かくなったりの日々

ですが、体調はいかがでしょうか😥

 

寒い日は温活をして体を温めましょう💓

特に冷え性の方は、試せるところから

始めてみてください🥰

 

①三つの首を温める。
首、手首、足首を冷やさないように
マフラー、アームウォーマー、
レッグウォーマーや
ゆったりめの靴下の重ね履きが
おすすめです🧦🧤🧣

 

②お風呂にゆっくり浸かる🛁🛀
お風呂に浸かるのは温活の基本です。
お湯にシナモンやラベンダー、
ローズマリーのアロマオイルを入れると
リラックスと同時に
血行促進が期待できます🌼🌹

 

③運動をする🏃‍♀️🏃‍♂️
筋肉量を増やすのも
冷えの改善に効果的です💪

 

④体を温める食べ物や飲み物を飲む🍵
寒い地域や冬場に採れた野菜、果物のほか
生姜などの香辛料を積極的に摂取すること
が大切です。🥣☕🌶

 

⑤マッサージをする💆‍♀️
マッサージはリラックス効果だけではなく
身体を温めてくれる効果もあります🤚

 

 

次のブログで、

簡単に出来るマッサージの方法や

ツボの紹介をしますのでお楽しみに😆🤍

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