秋の食事は高カロリー🍠
2025/09/22
こんにちは💁🏻♂️
暑い暑いとここでもたくさん
騒いでいた私ですが、急に涼しくなり
冷え性なことを思い出しました🥶
皆さんも気温変動やお天気、体調の変化の
激しくなる季節です
気を付けてお過ごしください🥺
今日は秋の食事について
秋の味覚はカロリーが高めです
栗🌰、さつまいも🍠などは糖度が高く
少量でもカロリーの摂り過ぎになります💦
脂がのっておいしいサンマ🐟も
一尾でごはん🍚の2倍ほどのカロリーが
あります😲
少しカロリーを摂りすぎたと思う日は
一食のどこかで野菜を多くする、
牛乳の代わりに豆乳にするなど
少しでいいので意識してカロリーのことを
思い出してください😊
体力もつけつつ、カロリーも注意して
冬に備えましょう❕