ビタミンC✨✨
2023/07/06
こんにちは～💛
夏に向けて強くなる紫外線にも多彩な役割を
もつビタミンCをご紹介致します🤩
美しく健康でいるための習慣とは？
紫外線ケアに必要な成分で、日差しが
強くなる５月以降は特に摂って頂きたい。
若々しさにつながる抗酸化・抗糖化にも関係する
ビタミンです。
ビタミンCの紫外線への具体的な効果は？
通常お肌に紫外線があたると
黒色のメラニン色素が生まれます。
体内にビタミンCがあることで黒色メラニンが
肌と同系色の肌色メラニンに変化すると
言われています。
ビタミンCには他の働きもある？
健康と美容の大切な役割を持っています。
1.コラーゲンの生成に必須
コラーゲンで構成される皮膚や粘膜を健やかに
保つ役割がある。
2.活性酸素の中和
老化やがんの原因の一つである活性酸素の
中和にもビタミンCは役立っています。
3.たるみ、シワ
抗酸化だけでなく糖化を防ぐ抗糖化の働きにも
注目が集まっています。
糖化が進むとたるみやシワに繋がってしまう。
ビタミンＣを摂取するときの注意点はある？
ビタミンCは熱に弱いという特徴もありサラダや
ローフードだと効率的に摂取できる。
これからの時期であればブロッコリー
ほうれん草・トマトがオススメ。
比較的熱に強いビタミンCをもつイモ類も
オススメ。
人間は体内でビタミンCを生成できないため
食事やサプリで補いましょう。
様々な肌のお悩みにもビタミンCは重要ですので
内側からもしっかり補いましょう。
サプリメントなどやビタミン薬で補いきれない分は
オーロラの施術で外側からぜひ補ってください💗