実りの秋
2024/11/22
こんにちは🙋♀️🌟
秋は実りの秋🌰🍂
たくさんの野菜や果物が旬を迎えます😋
あったかお鍋の材料の春菊は
カロテンやカリウム、カルシウムをはじめ、
マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富🥰
キノコ類は食物繊維やビタミンB群などが
含まれていてダイエットにもおすすめ😏✨
大根、ごぼう、ニンジン🥕などの根菜類は
体を温めてくれるので代謝が落ちていく
この時期は豚汁やシチューなどにいれて
代謝アップに最適です😉🌈
水分補給も大事になります❗
内側から美容効果を高めていきましょう💖