マインドフルネスとは✍
2025/06/11
こんにちは♪
先日、講演会にてお話されていた
内容を一つ
マイインドフルネスについて🙄
マインドフルネスとは
意図的に「今この瞬間」に注意を向け
ありのままに受け入れる
心の状態のことです🍀
評価や判断を気にせず、目の前の状況に
集中することで集中力向上や
ストレス軽減、メンタルヘルス改善といった
効果が期待できます🧠
日々、慌ただしく過ぎる毎日に
少し余裕をもって時間を使うのも
心身の健康バランスを保つ上で
大切✨
無理せず、自分なりのストレス発散や
楽しみをもって過ごしてみましょう😊