脱水に注意🧊
2025/07/04
こんにちは🙋🏻♀️
暑い日が続き、自分の体の水分が
足りているのか気になります💦
人間の体は成人で約６０％が
水分で構成されています🏃🏻♂️🏃🏻♀️
水分は
・体温調節
・栄養素の運搬
・老廃物の排出
・血液の濃度の調整 など
一日に必要な水分量は一般的に
約2.5リットルです！
飲料水からだけでなく、食事からも
補っています🍜🥣🧃
たくさんの水分を一気に摂るのではなく
こまめに少しずつ飲むのがコツです✨
無理なく適切に水分補給しましょう😊
2025/07/04
こんにちは🙋🏻♀️
暑い日が続き、自分の体の水分が
足りているのか気になります💦
人間の体は成人で約６０％が
水分で構成されています🏃🏻♂️🏃🏻♀️
水分は
・体温調節
・栄養素の運搬
・老廃物の排出
・血液の濃度の調整 など
一日に必要な水分量は一般的に
約2.5リットルです！
飲料水からだけでなく、食事からも
補っています🍜🥣🧃
たくさんの水分を一気に摂るのではなく
こまめに少しずつ飲むのがコツです✨
無理なく適切に水分補給しましょう😊