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夏の夜は短い❕

2025/07/08

こんにちは😊

2025年の夏至は6月21日でした
その日の日の出は4：45頃で
日の入りは19：14頃

夜の暗い時間が短くなり
日照時間が長くなります🌞

そのため、無意識に夜更かしに！

深夜は身体が冷えます🧊
夏の夜こそ意識的に早めに夕食をとり
身体を温める食事を心がけましょう🍱

温めた身体で眠りにつくと
深く質の良い睡眠がとれます💤

暑さで疲労が抜けにくい季節です
意識して身体を労り
自分を大切に過ごしましょう💛

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