QOL（生活の質）を上げる💄🍚
2026/02/24
おはようございます😃
QOL（生活の質）を向上させるには
土台となる習慣の改善と
効率・心地よさを高めるアイテムの
活用を苦も合わせるのが近道です🎀
〇基盤を作る「習慣」の改善
・睡眠の質を高める
・バランスのよい食事
・適度な運動
・メンタルケア
〇時短・快適さを生む「アイテム」の導入
・時点家電の導入
・睡眠、癒しグッズの購入
・簡単に清潔感を保てる商品と取り入れ
（ノンアイロンシャツや髪をまとめるヘアクリップなど）
〇環境と制度の活用
・休暇の取得
・サブスクやシェアサービスの活用
QOLを上げる方法は
「大きな改革」よりも
「小さな習慣の積み重ね」の方が
効果的✨
やっているようでまだ出来ていないこと
すでに取り入れていること
自分用にカスタマイズして
QOLを高め楽しく過ごしましょう💛