ふじもと医院

こんにちは😊

筋膜について簡単に❕

筋膜（きんまく）とは筋肉を
包み込んでいる薄い膜のことです💁🏻‍♀️

筋膜はコラーゲン繊維でできた
結合組織で筋肉だけでなく
骨、内臓、血管、神経など
体のあらゆる構造を包み込んで支えています✨

・支持と保護
筋肉や内臓を包み、位置を安定させ守る

・力の伝達
筋肉が動く時、その力を他の部分に
伝える役割がある

・滑走性の確保
筋肉や臓器がスムーズに動けるように
摩擦を減らす潤滑の役割を果たす

・感覚の伝達
筋膜には神経が多く通っていて
痛みや圧力などの感覚を感じ取ることができる

長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足だと
筋膜が硬くなり動きが悪くなり、痛みの
原因になることもあります🤦🏻‍♂️
そんな時は、ストレッチやマッサージで
筋膜をほぐす「筋膜リリース」という
ケアも人気です🤍

無理なストレッチや筋膜リリースは
体調を悪化させてしまうので
楽しく気持ちの良い程度がおススメです⭕