内臓リセット②✨
2022/01/29
こんにちは～🤩
前回のブログに引き続き…
『ファステイング』について
書きます✨
なぜ朝だけファステイングがいいの❓
朝は排泄の時間だからこそ
絶好のタイミングです。
起きてからすぐの食事はまだ消化機能も
目覚めていないので重たい食事は
胃腸にとって負担になります。
朝だけファステイングはどーするの❓
まず、朝起きたらコップ一杯の水
または白湯を飲んで胃腸を
目覚めさせます✨
その後好きな飲み物を飲みます。
・酵素ドリンク
・スムージー
・果物などを絞っただけのジュース
また合わせて水分も十分にとることが
大事なポイントです。
午前中だけでも１リットル近い水分を
摂るようにしましょう✨
こちらのお水もオススメです🤩
“オーロラ”にて販売中
１本 ５００ｍl ２７０円
１箱（２４本） ６４８０円
前にブログでご紹介させて頂きました。
どれくらい続けたらいいの❓
朝だけファステングは
食べすぎた翌日のリセットだけでも
よいのですが、できれば習慣して
続けた方が効果的です。
毎日というわけでなくても
１日おき、週末だけなど頻度を
増やしていくことで体が変わってきます。
次回は『ファステイング』の
効果につづく…🤩