内臓リセット③✨
2022/02/07
前回のブログに引き続き
『ファステイング』の効果を
ご紹介します✨
✨朝だけファステングの効果✨
★胃腸を休ませることができる
毎日三食を食べ続けて、時には暴飲暴食…と
胃腸は常にフル活動を続けていると言っても
過言ではありません。
前日の夕食を７時とすると
朝食べないだけで翌日の
お昼まで断食が出来ます✨
つまり１２時間以上もの半日断食が
簡単にできてしまうわけです。
胃腸を半日以上休めることが
できるので、定期的に内臓を
リセットすることで
胃腸をいたわってあげましょう😉
★デトックス・むくみの解消
朝だけファステイングは
朝という排泄のタイミングを
有効活用した方法です🤩
とくにカリウムなどの
ミネラルを取り入れると
排泄をサポートしてくれます✨
★肌がキレイになる
朝だけファステングを定期的に
実践すると次第に肌も変わってきます。
胃腸が整うと栄養吸収も良くなり
肌細胞の隅々まで栄養が
良くいきわたるようになります。
★免疫力アップ
健康維持という面においても効果を
発揮します。特に外敵に負けない強い体を
作るためにも免疫力を高めたいという方は
ファステイングがオススメです。
内臓機能を休めることで
他の細胞や臓器にエネルギーが
回るようになるので免疫力を
整えていくことが出来る。
★ダイエット
食べないダイエットは
推奨できませんが、痩せやすい体づくりの
サポートとしては朝だけファステングが
オススメです。
ファステングをすると体内酵素の
無駄遣いを抑えられ、他の内臓や器官の
活動にエネルギーを回せるように
なります。
ポイント！！
ダイエットの基本は食事と運動で
特に代謝を高めることが大切。
ダイエット効果を実感するには
１回や２回のファステングでは
難しいため、繰り返して定期的に
行う事が大切。
今だからこそ免疫力アップも
目指したいですね💖
朝だけなら頑張れそうな気がします😊
次回はファスティングを
サポートしてくれる『酵素』を
ご紹介致します💖