三大老化原因・・・糖化💦
2022/06/20
こんにちは～✨
本日は三大老化原因の
糖化についてご紹介します✨
肌の最大の敵“紫外線”
《紫外線の肌への影響》
紫外線を浴びる
↓
炎症が起こる
↓
活性酸素が発生（酸化）
↓
糖化
肌の糖化が起きる原因
肌が糖化していく主な原因は
食事で摂取する「糖」にあります。
日ごろ摂取している食べ物に
含まれている糖が体内に
蓄積されていくことで肌の糖化が
起こるリスクが高くなります。
ある意味、肌の糖化は誰もが
なりうる現象なのです。
しかし、普段から糖が多い食生活を
送っている人は、栄養バランスの取れた食生活を
送っている人に比べて肌の糖化が
起きる可能性が高くなります。
いつもスイーツなど
甘いものばかり食べていませんか？
そのような食生活をしていると
あっという間に肌がコゲてしまいます。
糖化すると・・・
糖化は肌の不調を引き起こしキレイな肌を
くすみやシワが目立つ年齢肌に
変えてしまいます。
そんな肌の老いを防ぐためには
糖を過剰に摂取してしまう食生活を
送らないことがポイントになりますが
他にも血糖値の上昇を防ぐことで糖化が
起きるリスクを抑えられます。
低GI値食品
身体にAGEsが溜まってしまう状況は
血糖値と大きく関係しています。
体内で血糖値が上昇し、血糖値が
高い状態が続くとAGEsが
“生成されやすく”なります。
AGEsができやすいのは
食後１時間の間。
食事をしてから３０分～１時間の間に
血糖値が上昇するので
それにより糖化が起こりやすくなります。
糖化を防ぐには
食後の血糖値に大きく関係するので
急激に血糖値を上げない食品を
選ぶようにすることも
違う側面で重要になります。
砂糖の代わりにGI値が低い
「アガベシロップ」もオススメ✨
ヨーグルトに入れたり、お菓子作りなどに✨
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エステプロラボの商品は
すべて白砂糖ではなくこの低GI値食品を
使用しているものも多く抗酸化や糖化を
対策している商品が多いです。
商品の裏ラベルの原材料を
ぜひチェックしてみて下さい✨